Diäten, gesunde Rezepte und Superfoods
„Eat what you need“ von Anna Lippke ist kein gewöhnlicher Ratgeber für Ernährung oder Diäten – es ist ein mutiges Manifest gegen toxische Diätkultur, Kalorienwahn und Selbstverurteilung. Die Autorin rüttelt an gesellschaftlichen Vorstellungen über Körper, Gewicht und Gesundheit und stellt eine einfache, aber tiefgreifende Botschaft in den Mittelpunkt: Iss, was dein Körper wirklich … Weiterlesen …
„Der Ernährungskompass“ ist das Ergebnis einer sehr persönlichen Reise: Der Wissenschaftsjournalist Bas Kast suchte nach einer gesunden Ernährungsweise, nachdem er bei sich selbst gesundheitliche Probleme feststellte – Brustschmerzen, Übergewicht, Energiemangel.Was als Notlösung begann, wurde zu einem mehrjährigen Selbstexperiment mit wissenschaftlichem Tiefgang. Kast analysierte hunderte Studien, Metaanalysen und Fachbücher – um herauszufinden, was gesunde … Weiterlesen …
„Scheinfasten – mein Masterplan“ von Prof. Dr. Andreas Michalsen ist ein modernes Gesundheitsbuch, das eine wissenschaftlich fundierte und gleichzeitig alltagstaugliche Methode zum Fasten vorstellt, die weder Hungern noch völligen Verzicht erfordert. Das Buch verbindet medizinische Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen des Autors und praktische Anleitungen zu einem umfassenden Gesundheitskonzept. 📚 Worum geht es in „Scheinfasten … Weiterlesen …